Seu corpo treina com você. Mas ele se recupera sozinho?
Se você é atleta, ou leva o esporte a sério, já entendeu que a performance e a boa recuperação não dependem apenas do treino ou dos exercícios. Elas dependem de um processo de recuperação bem conduzido.
E aí está o erro de muitos: treinam pesado, mas dormem mal. Comem bem, mas não cuidam do corpo no dia seguinte. Sentem dor, mas esperam passar.
A verdade? Recuperação não é descanso. É estratégia.
Com o avanço da fisioterapia esportiva, surgiram tecnologias que aceleram esse processo. De forma segura, eficiente e com base científica.
Hoje você vai entender como o Game Ready, a bota pneumática, a banheira de gelo (crioterapia), a liberação miofascial e a terapia com o Compex podem transformar seu pós-treino.
E mais: vai descobrir onde encontrar tudo isso em Florianópolis.
Tópicos que você vai encontrar aqui:
- Por que a recuperação ativa é o novo segredo da performance
- Como o Game Ready reduz inflamação e dor em minutos
- Bota pneumática: drenagem e recuperação muscular com pressão controlada
- Crioterapia e banheira de gelo: o frio que recupera
- Liberação miofascial: técnica manual que otimiza a função muscular e auxilia na prevenção de lesões
- Compex: eletroestimulação neuromuscular que potencializa a recuperação e reduz a fadiga
- Onde encontrar esses recursos em Florianópolis
- Fale com a equipe da Clínica Reab
Por que a recuperação ativa é o novo segredo da performance
Você já viu atleta de elite deixar o treino e ir direto pra bota pneumática? Ou tomar banho de gelo depois do jogo? Tem um motivo: quem se recupera melhor, treina mais. E quem treina mais, evolui mais.
A recuperação ativa não é um luxo, é uma estratégia essencial para prevenir lesões, reduzir a dor muscular tardia e manter o corpo em condições ideais para o próximo desafio.
É como abastecer o carro antes de acelerar novamente. Não faz sentido acelerar com o tanque vazio.
Na Clínica Reab, essa mentalidade faz parte da rotina dos pacientes que atendemos.
Como o Game Ready reduz inflamação e dor em minutos
O Game Ready é uma das ferramentas mais potentes quando o assunto é recuperação rápida.
Ele combina compressão ativa com crioterapia (frio) e entrega um alívio intenso de forma controlada. É como um gelo inteligente.
Indicações:
- Pós-operatório de cirurgias ortopédicas
- Lesões musculoesqueléticas agudas
- Recuperação pós-jogo ou após provas de alta exigência física
- Controle de edema localizado
Benefícios esperados:
- Alívio significativo da dor em poucas sessões
- Redução perceptível do edema
- Maior conforto e segurança para a continuidade do protocolo de reabilitação
Bota pneumática: drenagem e recuperação muscular com pressão controlada
Imagine dar um “abraço de ar” em suas pernas cansadas. É isso que a bota pneumática faz.
Ela usa câmaras de ar que se enchem e esvaziam com pressão programada, promovendo drenagem linfática, melhorando o retorno venoso e acelerando a recuperação muscular.
Indicações:
- Corredores
- Ciclistas
- Praticantes de CrossFit
- Atletas submetidos a altas cargas nos membros inferiores
Benefícios relatados:
- Sensação de leveza nas pernas
- Redução da fadiga muscular
- Melhora na circulação e na recuperação pós-exercício, muitas vezes percebida já na primeira sessão
Crioterapia e banheira de gelo: o frio que recupera
Talvez você pense: “banheira de gelo? Nem morto!” Mas calma. O desconforto é temporário. Os resultados, duradouros.
A crioterapia por imersão reduz processos inflamatórios, modula a dor e contribui para a regeneração tecidual. A banheira de gelo é utilizada há décadas por atletas olímpicos e equipes de alto rendimento como estratégia de recuperação.
Na Clínica Reab, aplicamos protocolos de imersão controlada, respeitando tempo, temperatura e indicação individualizada, garantindo segurança e máxima eficácia no processo de recuperação.
Liberação miofascial: técnica manual que otimiza a função muscular e auxilia na prevenção de lesões
A tensão muscular é silenciosa. Ela se acumula devagar, sem aviso. Quando você percebe, já está travado.
A liberação miofascial é uma técnica baseada em evidências que visa reduzir pontos de tensão, melhorar a mobilidade tecidual e otimizar a função muscular. Estudos de alta qualidade metodológica demonstram que sua aplicação pode contribuir para a diminuição da dor, aumento da amplitude de movimento e melhora da percepção de recuperação, especialmente quando associada a protocolos de treinamento ou reabilitação.
Na Clínica Reab, utilizamos a liberação miofascial de forma criteriosa e individualizada:
- Antes de treinos de alta intensidade, para otimizar a mobilidade e reduzir o risco de lesões
- Durante o processo de reabilitação musculoesquelética, para reduzir restrições teciduais e facilitar o progresso funcional
- Na recuperação ativa pós-competição, favorecendo o retorno mais rápido da função e a redução de dores tardias
👉 Saiba mais sobre esse tipo de atendimento no artigo: Fisioterapia e prática esportiva: recuperação de atletas
Compex: eletroestimulação neuromuscular que potencializa a recuperação e reduz a fadiga
Você sabia que é possível estimular seus músculos sem realizar contrações voluntárias?
O Compex é um dispositivo de eletroestimulação neuromuscular (NMES) utilizado em protocolos de reabilitação e desempenho esportivo.
Ele atua promovendo contrações musculares controladas por meio de impulsos elétricos, com aplicações bem estabelecidas na literatura para:
✅ Controle e alívio da dor (analgesia segmentar e central)
✅ Recuperação muscular ativa, auxiliando na remoção de metabólitos e na redução da fadiga
✅ Fortalecimento de grupos musculares específicos, especialmente em situações de restrição de carga ou pós-operatório
O Compex faz parte da rotina de maratonistas, triatletas e atletas de alto rendimento em seus ciclos de treino e recuperação. Com programas pré-configurados, intensidades reguláveis e protocolos baseados em evidências, permite estimular a musculatura de forma eficiente, inclusive durante períodos de repouso ou restrição de movimento.
Onde encontrar esses recursos em Florianópolis
Todos os recursos que você viu aqui estão disponíveis na Clínica Reab, referência em reabilitação esportiva em Florianópolis.
Nossa estrutura conta com equipamentos de ponta e ambiente exclusivo para otimizar sua recuperação e performance:
✅ Game Ready de última geração
✅ Bota pneumática
✅ Sala exclusiva de crioterapia por imersão
✅ Aparelhos Compex
✅ Salas dedicadas para técnicas de liberação miofascial
Além disso, conheça nossos Programas de Treinamento e Performance, desenvolvidos para atender atletas de diferentes modalidades e níveis de exigência, com protocolos individualizados e exclusivos.
Fale com a equipe da Clínica Reab
Você pode até continuar ignorando os sinais do seu corpo. Mas ele vai cobrar. E com juros.
Ou pode tomar uma decisão agora: investir em recuperação estratégica. Com tecnologia. Com ciência.
Com quem entende de esporte.
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