Você sente que corre bem, mas sempre aparece uma dor do nada?
Talvez seu corpo esteja tentando te avisar que algo precisa melhorar. E quando a gente não escuta… ele grita.
Por mais que o treino esteja ajustado, o tênis esteja confortável e a vontade de evoluir seja grande, existem detalhes no seu corpo que só um olhar clínico consegue enxergar.
É aí que entram os protocolos de avaliação para corredores. Eles mostram onde está a falha, antes que ela vire lesão.
Se você já se machucou, ou quer evitar isso a qualquer custo, esse artigo foi feito para você.
Tópicos que você vai encontrar aqui:
- O que são protocolos de avaliação para corredores
- Principais testes realizados em atletas profissionais, amadores e recreativos
- Como detectar desequilíbrios que prejudicam a performance
- Vantagens de fazer sua avaliação em Florianópolis
- Por que a Clínica Reab é referência em corredores
- Como agendar sua avaliação personalizada com nossa equipe
O que são protocolos de avaliação para corredores
Você não precisa esperar uma lesão para olhar para o seu corpo com mais atenção.
Os protocolos de avaliação para corredores têm como objetivo antecipar possíveis problemas e otimizar a performance. Por meio de testes, análises e medições, é possível entender como o corpo se comporta ao correr, saltar, apoiar, girar e impulsionar.
Essas avaliações permitem:
✔️ Identificar desequilíbrios musculares para corrigirmos suas assimetrias
✔️ Avaliar a mobilidade articular para identificar padrões de movimento de risco
✔️ Analisar o padrão de passada e pisada (com filmagens)
✔️ Detectar compensações sutis, muitas vezes imperceptíveis a olho nu para otimizar sua performance com segurança
Principais testes realizados em atletas profissionais, amadores e recreativos
Na prática, a avaliação pode incluir diversos testes e ferramentas, como:
1. Avaliação Postural (dinâmica)
Para identificar riscos de lesão e otimizar o desempenho na corrida, realizamos uma avaliação dinâmica completa com testes como Y-Balance, Single Leg Squat e Hop Tests, considerados os mais eficazes para corredores.
Esses testes analisam:
✔️ Controle de tronco e pelve
✔️ Estabilidade em apoio unipodal
✔️ Qualidade de movimento em agachamentos, saltos e desacelerações
Com isso, conseguimos identificar compensações e assimetrias, orientar ajustes e melhorar a performance de forma segura e personalizada.
2. Testes de força e resistência muscular (Isocinético)
A avaliação de força muscular é feita com dinamometria isocinética computadorizada (BIODEX), um método preciso para medir a força e a resistência à fadiga, essenciais para a biomecânica da corrida.
Através dessa avaliação, conseguimos:
✔️ Detectar assimetrias entre os lados (dominante vs. não dominante)
✔️ Quantificar a resistência muscular
✔️ Prescrever treinos corretivos e preventivos baseados nos resultados
Através desta avaliação, conseguimos identificar desequilíbrios que podem aumentar o risco de lesões e afetar o desempenho.
3. Análise de movimento filmado (Cinemática 3D)
Utilizando câmeras e sensores, filmamos o paciente e analisamos os vídeos em câmera lenta com softwares especializados. Isso nos permite identificar padrões de movimento inadequados que podem gerar sobrecarga nas articulações ou afetar o desempenho.
Essa análise é essencial para orientar ajustes e prevenir lesões, garantindo que o movimento esteja dentro dos padrões ideais para a corrida.
4. Flexibilidade e mobilidade
A falta de mobilidade e flexibilidade pode sobrecarregar outras estruturas e aumentar o risco de lesões. Avaliar tornozelos, quadris e coluna lombar ajuda a identificar limitações que podem prejudicar a corrida e causar sobrecargas compensatórias.
Como detectar desequilíbrios que prejudicam a performance
Imagine que seu corpo é uma engrenagem. Se uma parte gira fora do tempo, a máquina toda sofre.
É assim com a corrida. Um quadril instável pode sobrecarregar o joelho. Um tornozelo rígido pode estressar o pé. Um glúteo fraco faz a lombar trabalhar dobrado.
Os protocolos de avaliação revelam tudo isso. De forma objetiva. E com base em dados.
Na Clínica Reab, reunimos os resultados e criamos um plano individualizado. Nada de “achismo”. É ciência aplicada.
Vantagens de fazer sua avaliação em Florianópolis
Florianópolis é cidade de trilha, corrida na beira-mar, meia maratona e subida em morro. É cidade de quem ama correr.
Mas também é uma cidade com estrutura de ponta para cuidar de quem corre.
Na Clínica Reab, unimos tecnologia com atendimento humano:
✔️ Avaliação isocinética e biomecânica
✔️ Profissionais especializados em corrida
✔️ Protocolos adaptados à sua rotina, lesões e objetivos
✔️ Relatórios que podem ser compartilhados com treinador e ortopedista
👉 Veja como tudo isso se conecta ao cuidado do atleta neste artigo: Fisioterapia e prática esportiva: recuperação de atletas
Por que a Clínica Reab é referência em corredores
A Clínica Reab é o ponto de apoio para quem corre em Florianópolis com seriedade.
Já atendemos desde iniciantes que querem prevenir sua primeira lesão até atletas de alto rendimento em fase de retorno ao esporte.
Nosso diferencial está em unir:
✔️ Fisioterapia esportiva especializada
✔️ Avaliação de última geração
✔️ Acompanhamento contínuo e preventivo
✔️ Espaço humanizado e acolhedor
👉 Quer conhecer mais? Agende sua visita ou veja outros conteúdos no blog da clínica: Blog Clínica Reab
Agende sua avaliação personalizada com nossa equipe
Seu corpo não mente. Ele só precisa ser ouvido.
Se você corre, ou quer voltar a correr, agora é o momento de investir em informação sobre seu corpo.
Antes que ele te force a parar.
👉 Clique aqui para agendar sua avaliação com a equipe da Clínica Reab em Florianópolis.
