Esporão de Calcâneo

Sintomas, causas e tratamento com fisioterapia em Florianópolis

O esporão de calcâneo é uma saliência óssea que se forma na base do calcanhar (inserção da fáscia plantar). Em muitos casos, ele surge como consequência de sobrecarga crônica da fáscia plantar — estrutura que sustenta o arco do pé — e pode coexistir com fascite plantar. Apesar de aparecer com frequência em radiografias, o esporão nem sempre é o gerador principal da dor; o desconforto costuma estar mais relacionado ao estresse e à irritação da fáscia e de tecidos vizinhos.

• Calçados inadequados (amortecimento insuficiente, bico estreito, solado muito rígido ou gasto);

• Sobrecarga por atividades de alto impacto (corrida, esportes de quadra) ou aumento abrupto de volume/ritmo;

• Sobrepeso e longos períodos em pé;

• Mobilidade reduzida de panturrilha/tornozelo, fraqueza dos músculos intrínsecos do pé e alterações biomecânicas (ex.: excesso de pronação, rigidez do hálux).

Sem manejo adequado, a dor compromete caminhar, treinar, trabalhar e até a qualidade do sono — além de favorecer compensações em joelho, quadril e coluna.

Na Clínica Reab, em Florianópolis, conduzimos um plano personalizado que combina alívio de sintomas com recondicionamento progressivo do pé. Avaliamos calçado, mecânica da marcha, força e mobilidade para atuar na causa e não apenas no sintoma.

Como estruturamos o plano terapêutico

Fase 1 — Controle de dor e irritabilidade tecidual

• Eletroterapia analgésica para modular dor e facilitar o início do movimento.

• Terapia manual (mobilização de tecidos moles e liberação miofascial) na fáscia plantar, panturrilha e cadeia posterior para reduzir tensão.

• Crioterapia pós‑atividade quando indicado.

• Alongamentos direcionados: técnica específica da fáscia plantar (dorsiflexão do hálux) e alongamento de gastrocnêmio/sóleo (panturrilha).

• Modulação de carga: ajustes temporários de volume e impacto, pausas ativas no trabalho e orientações de autocuidado.

• Taping e, em casos selecionados, órtese noturna para conforto e posicionamento tecidual.

Fase 2 — Fortalecimento e controle motor (o “pé forte”)

• Fortalecimento dos músculos intrínsecos do pé (ex.: short foot, abdução do hálux, flexores dos dedos) para dar suporte ao arco.

• Exercícios de panturrilha (isométricos e isotônicos, com progressão de carga) para melhorar absorção de impacto.

• Mobilidade do hálux e das articulações do médio‑pé para otimizar a propulsão sem sobrecarregar a inserção da fáscia.

• Treino de cadeia cinética (tornozelo‑joelho‑quadril‑core), corrigindo compensações que aumentam o estresse no calcanhar.

Fase 3 — Recondicionamento funcional e retorno às atividades

• Propriocepção e estabilidade dinâmica (apoio unipodal, superfícies variadas).

• Progressão de impacto: caminhada → trote → corrida, saltos de baixa amplitude e mudanças de direção, guiada pela resposta de 24–48h (sem piora persistente).

• Periodização semanal para consolidar ganhos sem reativar a dor.

Recursos utilizados na Reab

• Mobilizações articulares do pé/tornozelo para melhorar a mecânica de apoio e propulsão.

• Alongamentos dirigidos e liberação miofascial para reduzir tensão.

• Fortalecimento progressivo (intrínsecos do pé, panturrilha e cadeia proximal).

• Eletroterapia e outros recursos analgésicos nas fases dolorosas.

• Reeducação da marcha/corrida e orientações de calçado.

• Gestão de carga para favorecer cicatrização e adaptação tecidual.

Quando apropriado, avaliamos palmilhas, heel cups ou pastilhas para redistribuir cargas na região do calcanhar. Se necessário, mantemos comunicação com o médico para exames e condutas complementares — sem perder o foco na reabilitação ativa, decisiva para resultados duradouros.

• Atendimento humanizado e centrado no paciente: plano viável para sua rotina, com metas claras em cada fase.

• Equipe experiente em reabilitação musculoesquelética: atuação baseada em ciência e atualização contínua.

• Estrutura moderna: ambiente e equipamentos que permitem avaliação funcional e progressões seguras.

• Monitoramento contínuo: reavaliações periódicas e ajustes finos de carga conforme sua resposta clínica.

• Prevenção como parte do tratamento: não focamos apenas na dor, mas em capacidade do tecido, mecânica do movimento e hábitos que evitam recidivas.