Pubalgia

Causas, sintomas e tratamento com fisioterapia em Florianópolis

Pubalgia é o termo clínico para a dor na região da virilha e do púbis, muito comum em esportes que envolvem acelerações, chutes, mudanças bruscas de direção e gestos repetitivos — como futebol, corrida, lutas e esportes de quadra. A dor costuma iniciar de forma insidiosa, piora com esforço e melhora com repouso, podendo irradiar para adutores, baixo‑abdômen e região inguinal.

Em boa parte dos casos, a pubalgia está ligada a desequilíbrios musculares e sobreposição de cargas entre:

• Adutores do quadril (principalmente o adutor longo);
• Abdominais (reto e oblíquos), responsáveis pela estabilidade lombo‑pélvica;
• Flexores do quadril e músculos do core.

Esses desequilíbrios, somados a técnica inadequada, mobilidade limitada (quadril e cadeia posterior) e progressões de treino mal dosadas, aumentam a tensão sobre as estruturas que se inserem na sínfise púbica, gerando dor, rigidez e queda de performance.

Sinais e sintomas típicos

• Dor na virilha/púbis que piora ao chutar, acelerar, mudar de direção ou apertar as pernas (adução resistida);
• Sensibilidade à palpação nos adutores e/ou no baixo‑abdômen;
• Dor em movimentos de sit‑up (abdominal) e em alongamentos agressivos dos adutores;
• Em fases mais intensas, dor ao tosse/espirrar e após longos períodos sentado.

• Fraqueza do core e adutores; razão de força desfavorável entre adutores ↔ abdutores/glúteos;

• Mobilidade reduzida do quadril (flexores, cápsula) e cadeia posterior tensa;

• Volume/intensidade de treino elevados sem recuperação adequada;

• Assimetria técnica no chute/corte e retorno precipitado após lesões.

Sem manejo correto, a pubalgia pode tornar‑se persistente, limitar treinos e levar a compensações em quadril, joelho e lombar.

Na Clínica Reab, em Florianópolis, realizamos uma avaliação criteriosa para identificar o gerador de sintomas (adutor‑relacionado, baixo‑abdômen, sínfise púbica, flexor do quadril ou combinação) e mapear força, mobilidade, controle motor e padrões de movimento. A partir disso, construímos um plano individualizado com foco em reeducação muscular e biomecânica, respeitando seu esporte, rotina e objetivos.

Como estruturamos o plano terapêutico

Fase 1 — Reduzir dor e irritabilidade tecidual

• Terapia manual (mobilizações de quadril e sacroilíacas; liberação de adutores, flexores e reto abdominal) para aliviar tensão e melhorar o deslizamento tecidual;

• Recursos eletrofototérmicos (conforme indicação) e crioterapia pós‑treino para controle de dor;

• Modulação de carga: ajustes em chute, sprints, mudanças de direção e amplitude de alongamentos para evitar picos de estresse na sínfise.

Fase 2 — Fortalecimento dirigido e controle motor

• Core (transverso, oblíquos, reto) com ênfase em estabilidade lombo‑pélvica e transferência de força;

• Adutores com progressão do isométrico (efeito analgésico) ao isotônico e, quando apropriado, progressões tipo Copenhagen;

• Glúteo médio e complexo póstero‑lateral do quadril para equilibrar vetores de força (adução ↔ abdução);

• Coordenação e controle motor em padrões funcionais (agachar, estocadas, pivôs), corrigindo compensações.

Fase 3 — Mobilidade específica e reeducação técnica

• Alongamentos específicos e ganho de mobilidade de flexores do quadril, adutores e cadeia posterior, sempre dosados para não reativar a dor;

• Reeducação de gesto: chute, aceleração, frenagem e mudança de direção com feedback para reduzir cisalhamento e tração no púbis.

Fase 4 — Desempenho, retorno e prevenção

• Pliometria e agilidade graduais (cortes, acelerações, sprints progressivos);

• Drills específicos do esporte com monitoramento da resposta de 24–48h;

• Critérios objetivos de retorno: força e resistência simétricas, testes funcionais sem dor, qualidade técnica preservada e confiança do atleta;

• Programa de manutenção (força de adutores/core, mobilidade do quadril, técnica) para prevenir recidivas.

Recursos utilizados na Reab

• Fortalecimento do core, adutores e abdominais com progressão planejada;

• Alongamentos específicos e mobilidade de quadril para reduzir tensão na virilha;

• Mobilizações e técnicas manuais para dor e função articular;

• Exercícios de estabilização e controle motor para integrar força e técnica;

• Eletroterapia e analgesia nas fases dolorosas, sem perder o foco na reabilitação ativa.

Para quem deseja voltar ao esporte com segurança, aplicamos nossa avaliação funcional avançada (exclusiva da Reab), que detecta desequilíbrios musculares, alterações biomecânicas e compensações que elevam o risco de nova lesão — base para um retorno critérios‑guiado, e não apenas por tempo de calendário.

• Atendimento humanizado e centrado no paciente: plano viável para sua rotina, com metas claras por fase;

• Equipe experiente em reabilitação esportiva e musculoesquelética: atuação baseada em ciência e prática clínica;

• Estrutura moderna: espaço e equipamentos para progressões seguras de força, agilidade e técnica;

• Monitoramento contínuo: reavaliações periódicas, ajuste fino de carga e comunicação direta;

• Foco em causa e prevenção: tratamos a biomecânica e a gestão de carga, não apenas a dor.